mi czy cyklami

[...] przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy założeniu, że stosowana jest właściwa dieta). W związku z tym raczej nie występuje u niego ryzyko przetrenowania. Ciało ektomorfika zawiera zazwyczaj niski [...]

co do IF, myślę że warto zapoznać się dokładnie z treścią pełnego tekstu: http://www.ajcn.org/content/90/5/1244.full.pdf, przeanalizować sobie wplyw IF na fosforylację mTOR, czy na wydatkowanie energii (czyli mowiąc obiegowo czy metabolizm zwalnia, czy przyspiesza). Badanie ogólnie ciekawe. Jak zauważyłeś skupia się przede wszystkim na parametrach [...]

[...] Kre-Alkaline chcialem zrobic przerwe 6 tygodniowa, ale trafila mi sie okazja poniewaz mialem okazje dostac jeszcze ok. 400 gr Dymatize - Xpand, ktorego okres waznosci konczy sie za 24 dni. No i pytanie brzmi tak: czy robic ta przerwe i podarowac komus tego Xpand'a czy dokonczyc go. Szukalem jakies odpowiedzi na temat przerw pomiedzy cyklami [...]

Witam. Nie chciałem zakładac nowego tematu. Chodzi mi o odblok miedzy cyklami 4tygodniowymi. Jest sens wrzucac clomid czy dać HCG, provi, clen/efke i jechać non stop...?

[...] redukcja nie bedzie konieczna jeśli sie mocno nie zalejesz w okresie zimowym. Czyli z tego wynika za 6 miesięcy mogę budować kg .Czy taki okres nie będzie za długi ? Co do redukcji to oczywiście będę chciał obserwować jak reaguje moje ciało .Ale od zawsze mam problem z tym że ciężko jest mi złapać suche kg .Zdecydowanie szybciej wpada tłuszcz.

[...] bedzie konieczna jeśli sie mocno nie zalejesz w okresie zimowym. Czyli z tego wynika za 6 miesięcy mogę budować kg .Czy taki okres nie będzie za długi ? Co do redukcji to oczywiście będę chciał obserwować jak reaguje moje ciało .Ale od zawsze mam problem z tym że ciężko jest mi złapać suche kg .Zdecydowanie szybciej wpada tłuszcz. Masę można [...]

[...] Teraz od razu lepiej No dobrze, rozumiem, że dłuższy cykl to najlepsze wyjście, ale jestem świeżakiem w dopingu i nie chciałbym już jechać cykli po 20 tygodni. Chce zobaczyć jak mój organizm się odblokowuje, wraca do homeostazy, jak będą wyglądały u mnie badania hormonalne gdy odstawiam towar po takim w miarę krótkim cyklu. Najpierw chce [...]

[...] poważne i trudno mi uwierzyc w szczere tej osoby intencje - i daję temu wyraz. Robiąc małe podsumowanie: - postawiłes tezę że są slabsze i mocniejsze formy kreatyny, przy czym monohydrat uznales za slabsze ogniwo. Tymczasem wcale tak nie jest, czego dowodzą nie tylko wypowiedzi doswiadczonych userów, ale rowniez wyniki badan: (University of [...]

przez to ze byłem troche chory przed przerwa miedy cyklami to moja regeneracja troche sie przedluzyla a ostatnio miałem awarie kompa i nie chcało mi sie cwiczyc zanim nie bede miał nowego planu na siłe- wyszłoz ze regenerowałem sie przez prawie miesiac- czy moge od razu rozpoczac cykl silowy z pelnymi obciazeniami czy na poczatku dac troche luzu [...]

Maciek co do długości treningu to stwierdzasz po sobie czy z książek wyczytujesz? negujesz dla zasady czy może masz coś na poparcie? Dla zasady też :-D , ale mam również na poparcie pewną wiedzę ogólną. Nie wystarczy odj**ać swoje i dyrdać w te pędy do domu. Inaczej ćwiczysz jak masz plan na siłę, a inaczej jak chcesz robić redukcję. Kuba jedzie [...]

[...] może być trądzik posterydowy oraz zmiany zapalne skóry w postaci krost szczególnie na skórze pleców, barków, pośladków. Związane to jest z przemianą testosteronu do DHT, czyli dihydrotestosteronu, a bezpośrednio ze zwiększonym wydzielaniem przez gruczoły łojowe skóry i z zatkaniem ujść tych gruczołów. Omnadren jest jednym z tych sterydów, [...]

[...] O TYM ROWNIEZ PISALEM TU: http://www.sfd.pl/temat304336/ TEN-SHIN Jeszcze sobie przez coś przypomniałem: ad.6 Czyli mam zrobić tą serię na 75kg z 10 powtórzeniami czy jednak nie szarpać się z 75kg i pozostać na 65kg z 15 powtórzeniami a w następnym treningu 15-tek dorzucić 5kg? P.S.chyba jednak pozostanę przy klasycznym martwym [...]

[...] także z ciężarami nie poszedłem zbytnio w górę, co jak widać wcale nie oznacza, że nogi nie urosły, a to jest najważniejsze. - Martwy ciąg: wyrównałem aktualny rekord czyli 5x137kg, ale, podobnie jak w przypadku przysiadów, technika jest już na znacznie wyższym poziomie i mógłbym bez problemu poprawić ten wynik. - Wyciskanie - barki (zza [...]

Właśnie w sumie podzieliłam na 10tyg redukcję (do końca czerca) nie powiem,że przez te 5tyg nie zauważyłam zmian,bo bym skłamała tylko ten pas nadal mnie męczy,nie mówię o tym,żeby mięśnie czy kratka były na brzuchu,bo za bardzo jest ten brzuch zalany A jeśli chodzi o kaloryczność to mam te 1800kcal i naprawdę dobrze się czuję na tym,teraz chce [...]

[...] z rana pomaga, choc i tak popoludniu chcialo mi sie spac Inne ****owy dzien, nie lubie swiat..Dopiero wieczorem zaczelo sie cos dziac a poza tym lipa.. Ciagle mam ochote cwiczyc, tak samo jak hern najchetniej pakowalbym codziennie. Jutro zamawiamy White Flood zapewne domyslacie sie z jakiego sklepu, bo znowu niezla promocja..Napewno bede chcial [...]

[...] dietetycznych osób zaawansowanych, które wymęczone długimi cyklami treningowo-dietetycznymi potrzebują boostera metabolizmu. I z założenia nie jest to syf, jak lody czy pizza, ale pełnowartościowy posiłek, np. stek z ziemniakami lub sushi. Umożliwia to dostarczenie składników odżywczych, co często nie jest wykonalne np. w czasie końcówki [...]

[...] mówisz , że powera Ci brakuje to i tak operujesz ciężkimi klamotami. I ta miska , zawsze tak różnorodnie i wszystko mega dobrze brzmi :-p a Ty nadal pod opieką dietetyka czy nie ? Bo już mi się ciężko połapać co i jak. Ojej, milo mi ;-) generalnie to nie jest tak zle, oprocz tego ze brakuje czasu wolnego, to sama praca raczej nie jest ciezka, [...]

[...] mówisz , że powera Ci brakuje to i tak operujesz ciężkimi klamotami. I ta miska , zawsze tak różnorodnie i wszystko mega dobrze brzmi :-p a Ty nadal pod opieką dietetyka czy nie ? Bo już mi się ciężko połapać co i jak. Ojej, milo mi ;-) generalnie to nie jest tak zle, oprocz tego ze brakuje czasu wolnego, to sama praca raczej nie jest ciezka, [...]

[...] ok. 2.Upasłam się w brzuchu.Jak sie napnę to jest ok,ale na luzie masakra.Sądzę ,ze to napuchnięcie i po glutenie i po jakiejś tam ilości nabiału A teraz już wiem,ze te rzeczy mi nie służą,więc wywaliłam i sie obserwuję. 3.Jakoś mniej mi się chce jeść ostatnio,więc mniejsze kalorie. 4.Mały eksperyment przed ewentualną redu, czy na niskich [...]

[...] z cc (burpeesy, komandosy itd. ) nie wyrabiałam się z zadaną ilością powtórzeń, do ćwiczeń ze sztangą wzięłam o wiele mniej niż "normalnie". Nie wszystko można wytłumaczyć upałem, bo reszta dawała jakoś radę. Nawet taki jeszcze bardziej początkujący ode mnie naprawdę gruby pan... Na strechingu miałam czas się zastanowić nad sobą i... [...]